减肥成功的姐妹们,来谈谈过程学习一下,想减肥。

二级助教 发布于 2018-05-07 18:21:14 回帖: 36 | 评论: 50 | 查看: -

以前衣服都穿不上,生娃胖了,就瘦不下去。肥肥的样子真丑,求教怎么能瘦。

减肥成功的姐妹们,来谈谈过程学习一下,想减肥。_减肥

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回帖
3楼
初中二年级

管住嘴 迈开腿

4楼
初中二年级

健身房一周3次,无氧30分钟有氧30分钟,不吃晚饭或者晚饭以蔬果为主,3个月20斤差不多

5楼
大学一年级

管住嘴迈开腿,母乳喂养,很快瘦回去

6楼
一级助教

最近也在减肥中,来看回帖的

7楼
初中一年级

少吃多动

8楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

下午五点后禁食,其它时间随便吃

9楼
大学三年级 ❀.(*´▽`*)❀.

辟谷

10楼
博士后 当我准备鼓起勇气表白时,却被对方抢先了一步~ 这就是我最想要的幸运

办 个 健 身 卡 , 往 最 贵 的 办 , 然 后 你 就 会 发 现 没 钱 吃 饭 了

也 没 钱 请 吃 饭 

也 没 时 间 去 运 动

自 然 会 瘦 的

12楼
博士后 夏虫不可语冰~

我一周一小时无氧半小时有氧,减脂增肌,努力七八月份出马甲线

13楼
高中一年级

马甲线我感觉跳段时间拉丁舞都可以出咧!特别是老师教跳恰恰,腹部收得紧紧的,扭来扭去,很快就能见到马甲线了!

14楼
百姓

革命尚未成功。。最近晚上随便吃两口,每天跳绳1000,半个月了,瘦了4.2斤,这两天体重又不动了,可能平台期吧

15楼
大学一年级

特别特别忙的时候会瘦。。。

16楼
高中三年级

来学习的

17楼
大学三年级 。。。

运动!必须的!

18楼
研究实习员

健身 有氧无氧力量训练结合 只有身体的肌肉量上去了 才会瘦的快 且瘦下来不松

19楼
一级助教

运动啊运动,别吃零食,顶多一两口。

21楼
博士

嘴是真管不住

22楼
大学三年级

最近在跳郑多燕,大球操每次衣服都会湿,可以下个keep跟着做,不管什么方法,贵在坚持。。。共勉之

23楼
小学六年级

已胖的像球,断奶了再减。生了老大后也胖,花了3年瘦了。漫长而健康的减肥。

24楼
初中一年级

要有耐心,能坚持,不要着急。体重偶尔浮动,或者一直不掉时不要焦虑。心态要好。心态崩了就容易暴食。

25楼
初中一年级

多吃蛋白质和蔬菜。少吃碳水。米饭一天一顿就够了。其他两餐吃瘦肉和蔬菜。不喝含糖的饮料。

26楼
初中一年级

可以考虑补充复合维生素。

27楼
初中一年级

隔天跑步。每次半小时以上。一开始不适应的话可以从快走开始。

28楼
大学二年级

吃药 晚饭不吃

29楼
初中二年级

试试这个,公益组织,有专门的运动指导和饮食指导。但当然还是运动➕合理饮食

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30楼
研究生二年级

管住嘴少吃

31楼
初中二年级

7分吃 3分练 管不住嘴 再动也没有用哈