讨论健康减肥

分享给正在控制饮食运动减肥的姐妹

辅导员发布于 2023-10-31 16:49:50 回帖: 17 | 评论: 14 | 查看: -

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二级讲师

我就一直掉发，不过姨妈也算正常吧

我从结婚后就开始有规律的控制饮食，基本就保持在100到110，偶尔会吃零食。但基本保持晚上不饿就一点都不吃，不过早上和中午吃的不错，肉蛋奶基本每天都吃

: 仔细回想了一下我三个月从120到100之后的第四个月，姨妈量减少推迟但是都还算还好，就是头发开始大把大把掉，一开始真没当回事，毕竟我头发太多了，然后到今天就只剩下一把辛酸泪了，我的头发呀！最近每天早吃馒头，中午两碗大米饭，库库吃米面

回复 : 三个月20斤有点猛，半年我觉得差不多。肉蛋奶多吃点，早上中午可以好好吃，晚上尽量少吃点。当年我减肥晚上kangkang的吃西芹，苦瓜，就生吃。。。我那时候大概一年多从130到100左右。现在我不追求两位体重，只希望保持不超过110就好

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