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何洁减肥成功了，健康减肥才是真理

大学二年级 发布于 2023-09-01 22:40:29 回帖: 24 | 评论: 37 | 查看: -
三餐都要认真吃，主食换成优质碳水，每顿饭都要有碳水➕膳食纤维➕蛋白。吃饱不吃撑选择，每天喝2000ml水。晚饭可以减量，然后早点吃，这样就会有热量缺口，身体就会燃脂。我就是这样瘦的，纯饿会伤胃！水果可以不吃，如果吃可以选择上午吃一点。每天早晨可以加点坚果。
何洁减肥成功了，健康减肥才是真理
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5楼
研究生一年级 社交困难症重度患者

啊，你们都好厉害。我和你基数差不多，但是很慢很慢

2023-09-01 23:25:08
: 以前我跳刘畊宏没瘦，不改变饮食只会成为强壮的胖子
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6楼
大学一年级
我就是太喜欢吃水果，意志力不行戒不掉，咋整
26楼
高中二年级
提高代谢真的很重要，吃也很重要
17楼
大学二年级
不吃水果没乐趣了
2楼
研究生二年级
加油
1楼
大学二年级
不受罪又健康，减脂餐也很容易。上个月开始打卡减肥。即将上岸。