讨论 减肥

何洁减肥成功了，健康减肥才是真理

大学二年级 发布于 2023-09-01 22:40:29 回帖: 24 | 评论: 37 | 查看: -
三餐都要认真吃，主食换成优质碳水，每顿饭都要有碳水➕膳食纤维➕蛋白。吃饱不吃撑选择，每天喝2000ml水。晚饭可以减量，然后早点吃，这样就会有热量缺口，身体就会燃脂。我就是这样瘦的，纯饿会伤胃！水果可以不吃，如果吃可以选择上午吃一点。每天早晨可以加点坚果。
何洁减肥成功了，健康减肥才是真理
等75人 赞同
只看该作者

查看26楼回帖

26楼
高中二年级

提高代谢真的很重要，吃也很重要

2023-09-02 12:21:15
: 对的，一定好好睡觉，好好吃饭，多喝水
我来评论一下
更多回帖
10楼
高中二年级
戒掉水果之后没有人生乐趣了怎么办……
5楼
研究生一年级
啊，你们都好厉害。我和你基数差不多，但是很慢很慢
22楼
博士后
我想瘦
13楼
大学三年级
上个月半个月减了6斤，就是少吃，没有其他的
24楼
博士
水果我是戒不掉，每天必须吃🤣