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平板撑就是腹部烧起来才带感呀
初中二年级
勇敢的小灰灰
发布于
2023-10-14 08:59:30
回帖:
13
|
评论:
35
|
查看:
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⏸之前有人问我,平板撑手肘很痛,腰很累,大腿很累,甚至脚很累,但肚子就是没感觉,怎么办。 ▶️刚刚烧完肚子的人来回答下,有3点可以注意: ✅1.手一定要放松: 双手不要死死握在一起,轻轻相握或者不握都可以,不握的也不要紧紧攥着拳头。 因为人的力是有限的,你把它全部都用在手上了,大臂和肩膀的力就卸了。 ✅2.双肩胛骨之间的背部要饱满 大臂发力,腋...
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10楼
研究生二年级
简约生活888
厉害了
2023-10-14 10:53:48
勇敢的小灰灰
:
😄
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11楼
童生
悠悠石韵
撑稳了还是很舒服的,肌肉舒展
8楼
大学一年级
特立独行的猫1
每天练几组?一组多久?
5楼
硕士
wangyun
脚跟向后好操作,肩膀要用力向前吗
9楼
高中二年级
luluaiyu
为啥我腿一发力蹬膝盖疼😭
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虫草砗磲
泵感十足的平板撑👍🏻
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