秀减肥

我1个月前立的flag没倒

研究生二年级发布于 2022-05-28 07:18:59 回帖: 18 | 评论: 35 | 查看: -

从1月减重到现在，5个月了，从132减重到111，不节食不代餐，全靠自己拼尽全力的奔跑，结果也喜人，没有反弹松弛下垂。不容易啊，打算继续这样坚持下去，把体重稳定在110，朝着第二阶段目标100斤努力。这次立个长誓，3个月努力减重到100斤。之前算过我的平台期大概是在105斤，不管如何加油吧😁

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17楼

高中一年级

为啥我朋友跑步10年一斤没瘦😭😭

2022-06-12 17:46:27

: 跑多久？什么时候跑？

回复 : 她几乎每天晨跑8公里，除了下雨没跑，几乎没停过，跑了差不多快10年了，还参加了半马。

回复 : 晨跑8公里。。。按道理不会不瘦。。。早上空腹跑步减脂效果最好的。。。管住了吗？？？

回复 : 就是正常饮食，她主要也不一定减肥，也是为了人精神些，有项运动。真的很有毅力

回复 : 那肯定有修形了，跑步就算不减重，也会修形的。我也是正常饮食，不吃高油高盐高糖的罢了。

回复 : 形体上确实紧实很多

回复 : 形体上确实紧实很多

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16楼

初中二年级

加油，大概一个月减4斤，跟我差不多，只不过我刚开始，跳操+控制饮食但不节食。

7楼

博士

13楼

二级助教

9楼

大学四年级

只跑步么？还有做其他的运动么？

3楼

博士后