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今天开始18+6，身高168～体重76，早上中午正常吃下午四点加餐后不吃东西了

高中三年级 发布于 2023-04-06 09:02:58 回帖: 37 | 评论: 62 | 查看: -
下午四点加餐后不吃东西只喝水，一个月后来汇报成果，上班体力活，就不另外加运动了
今天开始18+6，身高168～体重76，早上中午正常吃下午四点加餐后不吃东西了
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5楼
辅导员

我刚开始爬楼梯，一起加油

2023-04-06 09:07:34
: 伤膝盖的很，换个方式呗
: 前几天也准备爬楼梯，早上六点不到去爬，结果只有一个小感应灯，还有那个安全出口的牌子发绿光，我好怕怕啊，爬了一次31层灰溜溜回家了
: 不要用这种方式，伤膝盖
回复 : 我身体向后微曲，所以是屁股酸，用屁股和大腿带动膝盖的，爬了有四五天了没有不适😬
回复 : 我这边是边子户，有窗户，听着音乐慢慢爬，28楼爬三趟
: 好像只爬上去，不要下，不那么伤膝盖，坐电梯下去
: 是的，下楼伤膝盖，必须坐电梯
回复 : 那你可以一次多几节楼梯，让大腿小腿呈90度夹角。
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1楼
高中三年级
淘宝随便买的郁金香🌷会开花，但是那个杆子太细了，容易断，我绑起来了
11楼
小学四年级
上班确实是体力活，就是不知道是否有利于减肥
32楼
硕士
好家伙我以为单位是斤还在减肥。饮食调整加上适量运动就会瘦。
19楼
大学四年级
加油
27楼
一级助教
慢慢来，还可以做做瑜伽拉伸动作