今天开始18+6,身高168~体重76,早上中午正常吃下午四点加餐后不吃东西了

高中三年级 发布于 2023-04-06 09:02:58 回帖: 37 | 评论: 62 | 查看: -

下午四点加餐后不吃东西只喝水,一个月后来汇报成果,上班体力活,就不另外加运动了

今天开始18+6,身高168~体重76,早上中午正常吃下午四点加餐后不吃东西了_减肥

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回帖
楼主
1楼
高中三年级 再买剁爪子

淘宝随便买的郁金香🌷会开花,但是那个杆子太细了,容易断,我绑起来了

: 别让孩子、宠物碰,花粉有轻微毒性。
回复 : 嗯嗯,我放很高的,就是养着玩
2楼
初中三年级

168,76斤,真是肥胖限制了我的认知

: 公斤啊亲
: 怎么想也不可能是斤啊,那还是个人么哈哈
回复 : 😄,那加油亲
: 我正想说我都八十斤,她比我还瘦,结果你们再说公斤哦,告辞!~😂
楼主
4楼
高中三年级 再买剁爪子

公斤公斤,76公斤

5楼
辅导员

我刚开始爬楼梯,一起加油

: 伤膝盖的很,换个方式呗
: 前几天也准备爬楼梯,早上六点不到去爬,结果只有一个小感应灯,还有那个安全出口的牌子发绿光,我好怕怕啊,爬了一次31层灰溜溜回家了
: 不要用这种方式,伤膝盖
回复 : 我身体向后微曲,所以是屁股酸,用屁股和大腿带动膝盖的,爬了有四五天了没有不适😬
回复 : 我这边是边子户,有窗户,听着音乐慢慢爬,28楼爬三趟
: 好像只爬上去,不要下,不那么伤膝盖,坐电梯下去
: 是的,下楼伤膝盖,必须坐电梯
回复 : 那你可以一次多几节楼梯,让大腿小腿呈90度夹角。
6楼
研究生二年级

16➕8还是18➕6?

: 我今天应该没睡醒,是16+8
7楼
大学三年级 不爱那么多,只爱一点点

一起加油,跟你差不多

: 一个月三四斤就行,我很容易满足,去年试过一个月,瘦了五斤,过年又回来了
: 我是阳了之后这个冬天胖了十斤,真的惊到了
楼主
8楼
高中三年级 再买剁爪子

今天上班也是不在状态,涟潑个帖子也是一堆错,是体重76公斤,16+8减肥法😰

: 可算看懂了,哈哈哈。加油吧~
9楼
硕士 傻逼就该过得坎坷点。

我跟你一样~难受

: 我看起来好壮实那种,肉是均匀分布全身,像个男的
10楼
博士后 刹那 芳华

我也以为是斤 想着这么瘦 还要减 ?

: 是斤还减就连盒带人五斤了哈哈
回复 : 人家不说连人带盒3斤半么?你咋连人带盒5斤呢?盒整轻点!😹😹😹
11楼
小学三年级
上班确实是体力活,就是不知道是否有利于减肥
: 不能,我天天上班,如果不加饮食,根本一斤不瘦,我还是真的体力活,自己家做个小厂,天天跟工人一起做事,不是坐的那种
12楼
大学一年级

我3.9号开始的,身高165。当时体重122斤,这期间有几天没做到16+8,现在119.8了。虽然不是很理想,好在也瘦了点。一起加油

: 偶尔放纵一次,才能坚持下去,我去年一个月瘦五斤,也是吃了二次宵夜
14楼
高中三年级

同身高,也酝酿减重中,祝你成功加油呀!

15楼
二级助教

16点截止有点早了,应该从6点开始,每天往前提前5分钟,循序渐进

: 六点开始我一斤不掉,试过
回复 : 要慢慢来,我表妹是医生,她半年时间从120瘦到90多,猛的不吃身体会难受
16楼
初中一年级

我和你差不多了🥹

17楼
二级助教 评论本人秀贴,赠送金币~

同加油 不过我现在是早上也不吃 就喝牛奶

中午正常饮食

晚上不吃碳水 但是会吃菜 蔬菜 水果 肉类不禁

18楼
博士后
等夏天,我想减肥
: 我们在大广东,已经过夏天了,今天短袖风扇
回复 : 关键现在太湿了,这天气,不适合减肥,哈哈哈
回复 : 对,太湿了,我烘干机快累死了
回复 : 愁人,我们暴雪三天了今天零下15度
20楼
辅导员 一生所爱,五彩斑斓的黑

加油加油,我是168的75公斤慢慢改变生活习惯几年后变成60公斤,现在维持十几年了

: 真好啊
回复 : 越慢减下去,涨回来的可能性就越小🌹
回复 : 我们这个身高60是不是很合适了啊?我之前到62很瘦了居然
回复 : 我感觉是的,比较匀称健美的那种,我还比较满意哈哈,我是尽量维持120斤正负5斤😄
回复 : 向你看齐,我家猪队友晚上拉我去夜市了,多少我啥没吃,喝了几口水
回复 : 👍建议不吃宵夜就能今天早上奖励自己一个啥好吃的,仅限早上哈哈哈,养成习惯就受益,慢慢改,不要急
22楼
助理研究员

我还以为你76斤还要减

23楼
初中三年级

同身高,体重61,打算把1减去,减了两个月了,今天61.05

24楼
博士后 物来顺应,过去不留!

新冠以后胖了5斤。最近也开始戒零食戒宵夜了。。。以前啥都不忌口,甜食高热量的最喜欢晚饭后吃,反正一直都很瘦,新冠以后忽然发现自己也会胖。。唉。。

25楼
高中一年级 海鲜市场:小橘今年3岁半

我一直都是16+8搭配低碳水饮食和适度控卡,效果还可以。不运动小基数+每周一次放纵餐+不挨饿前提下,两个月瘦个七八斤没问题的……

26楼
大学三年级

请问16+8是什么意思

: 同问
: 同问
: 就是吃东西保持在八小内,其他16小时只喝水不吃东西了,我早上八点吃早餐,中午正常吃饭,下午四点加餐,然后就不吃东西了
: 明白啦,谢谢
27楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

慢慢来,还可以做做瑜伽拉伸动作

28楼
硕士 Be myself.

我买了,一棵都没开…

: 我这个花还是开了,周期大概20天,寄来的时候像个大蒜头,但是花好小,应该是种不咋样
回复 : 我的干脆连根都没长,就发霉了。。。
我快团团花30买的,还不如同事十几块抖音买的靠谱,她的开花了都😂
回复 : 我也淘宝随便买的好像12块钱
29楼
硕士 Be myself.

现在换成雪柳干枝哈哈,才冒几个嫩芽叶

: 我也去买点,我就喜欢这些不要土养的
30楼
研究生一年级

18➕6😂我以为怀孕的孕周期😂

匿名人士295202
31楼
匿名人士295202

我明天开始吧