秀运动

增肌小有所成

博士发布于 2025-03-09 12:27:07 回帖: 43 | 评论: 6 | 查看: -

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29楼

二级助教去年变瘦今年变美事事如愿家人平安

真心请教怎么练？是健身房还是家里练呢？主要做什么？哑铃？弹力带？还是跟哪个教练，请详细介绍下。

: 在家练，跟抖音上的费教练，一对哑铃+一张瑜伽垫就是全部装备，胖的话先减脂再增肌，要不然会练成脂包肌

回复 : 好的，我也打算跟费教练了，他直播时间我正好能卡上，我已经不胖了，去年减了30多斤了，今年打算塑塑型。

回复 : 刚开始跟的时候不要急着上重量，重点学动作，动作到位了事半功倍

回复 : 嗯，我买的哑铃很轻

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