增肌小有所成

博士 发布于 2025-03-09 12:27:07 回帖: 43 | 评论: 6 | 查看: -

前期三个月完成了减脂任务,2月份开始着重增肌,锻炼以力量训练为主,肩臂最容易出效果,腹肌也有点小线条了,本来是拍肌肉线条的,拍着拍着就拍到镯子上去了😆

增肌小有所成_运动

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回帖
1楼
初中三年级

厉害厉害 坚持真的很酷 我已经口头坚持十几年了

2楼
初中三年级

加油

3楼
小学六年级

哇塞直角肩,这腹肌,美

4楼

线条很明显啊,优秀加自律💪

5楼
大学四年级 珠宝小白~

好棒啊,这个运动文胸也好看

6楼
大学二年级

我发现了,身材好戴着珠宝文玩才好看

7楼
研究生一年级 见日之光,长乐未央

牛,真好看

8楼

厉害,好优秀好自律

9楼
大学三年级

厉害👍

10楼
研究生一年级

力量女人!

11楼
初中三年级

自律元气贴……想起来我好久没打卡了

12楼
初中三年级

厉害了

13楼
辅导员
哎,我也想锻炼,但是吧,随便动动,全身骨头咔咔作响
14楼
大学一年级

厉害了!我最近也在减肥,因为懒得运动,所以主要以节食为主。

15楼
大学一年级

哇哦,实名羡慕,完美的锁骨

16楼
小学四年级

好羡慕啊

18楼
幼儿园中班

厉害👍

22楼
研究生一年级

帅气

23楼
大学四年级 平安喜乐 万事无忧 向阳而行 向美而生

优秀且自律

24楼
高中一年级

优秀👍

26楼
高中二年级

祝贺,加油,我还是选择保持圆润😂,我不喜欢锁骨那么明显。

27楼
小学四年级

身材真好

28楼
研究生二年级 由来是因,自然是果;在无常中快乐生活。

哇˶╹ꇴ╹˶!!太喜欢这样的身材了!

29楼
二级助教 去年变瘦 今年变美 事事如愿 家人平安

真心请教怎么练?是健身房还是家里练呢?主要做什么?哑铃?弹力带?还是跟哪个教练,请详细介绍下。

: 在家练,跟抖音上的费教练,一对哑铃+一张瑜伽垫就是全部装备,胖的话先减脂再增肌,要不然会练成脂包肌
回复 : 好的,我也打算跟费教练了,他直播时间我正好能卡上,我已经不胖了,去年减了30多斤了,今年打算塑塑型。
回复 : 刚开始跟的时候不要急着上重量,重点学动作,动作到位了事半功倍
回复 : 嗯,我买的哑铃很轻