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减肥
减肥第53天2.16记录
大学二年级
hokuto
发布于
2022-02-16 21:52:36
回帖:
14
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评论:
4
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查看:
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昨天看了下体重趋势,还不错,53天减了3.6kg 今天早饭:2个荷包蛋,一片面包,一杯咖啡 上午加餐:青枣一个 午饭:百叶结,松茸菜,芥菜,卤牛肉 晚饭:下午4点先吃了半个的半个红薯,训练完又吃了一包鸡胸肉,晚上到家再吃了一个白煮蛋😂 运动:私教一节全身训练 新买的硬拉助力带到了,颜值高训练更有动力了💪🏻 今天前进一步
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10楼
高中三年级
遂虹123
羡慕,减7斤大部分是体脂,效果应该很明显,视觉上会减了10斤不止
2022-02-17 01:26:06
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4楼
书生
听小落
我也想减肥😄
2楼
研究生二年级
青花荷
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9楼
大学四年级
大千世界天芳夜譚
赞
7楼
大学三年级
Frozen999
会口腔溃疡,嘴巴特别淡吗?有段时间想减,米饭吃的很少,一周下来、嘴唇皮都发炎一样了,赶紧吃维生素B2,吃起米饭来
8楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
努力像楼主看齐,一起变瘦。 减肥打卡d10,空腹晨重:56.5kg 昨天过节吃多了 本来预计胖三斤的,还好只重了快一斤。 早餐:希腊脱脂酸奶燕麦水果杯+全蛋一个蛋白一个,拿铁一杯 午餐:大白菜汤一碗+空气炸锅烤鸡胸肉+五花肉两小块+豆腐干菜肉包两个 晚餐:蒜蓉黑虎虾两个+菜心+沙葛+豆腐干菜包一个+汤 加餐:keep运动蛋白粉 运动:早上空腹有氧50分钟...
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