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减肥
有减肥成功的吗来说说……
硕士
格子谷谷32
发布于
2019-08-13 20:42:32
回帖:
52
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评论:
68
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查看:
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身高160,减肥前133,现在121年(^_^现在还是胖) 年后开始减肥…… 每个月平均瘦2斤…… 一共瘦12斤…… 我是属于四肢瘦一点,主要胖肚子的那种,特别胖的位置是肚脐下面下腹部这块,应该是跟办公室久坐有关系…… 目前减肥方法是: 吃饭这块,早餐正常吃,中午公司吃快餐,米饭少吃,菜正常吃,晚餐也少吃主食,菜正常吃……每天喝铁观音……不喝其他饮料...
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12楼
博士后
小轩窗
海蛎煎不错哟
2019-08-13 21:15:24
格子谷谷32
:
喜欢吃海蛎,所以海蛎煎,海蛎炸,海蛎面都做的很好吃😋
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5楼
大学一年级
tangze
我花307天终于从140斤到现在100斤 晚饭不吃+跳绳45分钟
48楼
辅导员
梨花凤飞
还没成功
10楼
博士
濛启启Monqqiqi
自豪的举手。身高163,减肥前116,现在80。2018年6月底至今,坚持少吃多动。我家没有吃早饭的习惯,从小就没吃过早饭。每天早上100%黑巧克力,4克。中午随便吃,蔬菜、肉、蛋、碳水都吃。晚饭一盒低脂奶(250毫升),再加一份水果(100克左右,低糖类)。运动是每天5公里慢跑+快走,和一个小时的有氧无氧+泡沫轴及拉伸。可以说是林黛玉的运动量,主要控制...
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29楼
高中一年级
ayjdt
腹部肥胖有几种因素。上腹部肥胖一般是吃得过多,不要贪嘴吃7分饱就能减肥;下腹部肥胖是体内湿气过重造成的,可以按摩腋窝、肘关节、腿关节等处的穴位排湿,兼顾锻炼来减肥,腹部两个肥胖是血气淤积,需要多锻炼,提高新陈代谢的速度。
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研究生一年级
ok锦上添花122
身高165,减肥前107斤,6月开始减肥,现在96.6斤,不运动,饮食调节
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