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集美们，要减肥，请问刘畊宏教练跟练从哪下开始

大学四年级 发布于 2023-09-15 21:12:57 回帖: 12 | 评论: 22 | 查看: -
一直是靠管住嘴瘦身，吃可以先从粗粮开始，很想塑体型，又没有练过，向有经验的姐妹请教。
集美们，要减肥，请问刘畊宏教练跟练从哪下开始
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12楼
研究生一年级

你试试阿鑫呢？强度也不怎么太大。70分钟

2023-09-16 16:00:27
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1楼
大学二年级
我是跟着帕梅拉练的 瘦腰可以试试欧阳春晓的沙漏腰 效果真的嘎嘎的 每天20分钟 中国人不骗中国人
10楼
硕士
。。。我光看看楼上的各种推荐，就累了。。
7楼
二级助教
想减肥，最好的就是节食先瘦掉几斤十几斤，再锻炼塑形，一上来就跳，肉结实了，体重不会下，然后更壮了。
2楼
大学二年级
11楼
硕士
刘教练的强度比较低，跳一段时间就可以换帕姐了