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大家是如何走出低落的情绪的

初中三年级 发布于 2019-07-26 21:01:44 回帖: 62 | 评论: 133 | 查看: -
那天看一个妹妹写有时很焦虑，我特别能理解，我也经常这样，有时候有的事情特别爱钻牛角尖，有一种执念，特别影响睡眠。有时候心情特别低落，我不知道大家有没有这样的情况，是如何调整自己的。我在二十多岁刚结婚时，由于爱人总出差，自己一个人害怕，养成了失眠的习惯，从那时候就开始吃舒乐安定，现在也经常吃，发现吃了这种药心情会更低落。
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30楼
研究生二年级

运动，运动，运动还是运动

2019-07-26 23:40:06
: 看来运动还真是关键！
回复 : 运动会产生多巴胺，比较容易快乐。运动比较容易集中注意力，会自然放下一些事情。反正我每次运动完都觉得心里充满能量。尤其是跟别人一起的运动，打拳，打球，会专注于球或者对方
回复 : 我的运动总是坚持不下来，看来这样还真是不行，要把健身卡用起来！
回复 : 如果不喜欢一个人，找个跟别人互动的，比如羽毛球，篮球，对抗的，摔跤拳击，或者集体的，什么操啊课啊的。
回复 : 那我去做做操课吧，真心感谢帮助！
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14楼
匿名人士184351
我以前不大失眠，最近总失眠，感觉很难受。可能内心有各种牵挂才睡不着吧！睡眠很重要的，睡不好就影响第二天。
55楼
一级助教
看小说，听音乐，看搞笑节目。。很多。。。
41楼
百姓
运动，出一身汗身心舒畅
19楼
辅导员
我好像没有太低落的时候，每天除了工作就是跟各路朋友研究宝石聊得不亦乐乎，基本没时间想事情
59楼
博士后
吃好吃的没事，买喜欢的东西，去想去的地方，然后多多运动，出汗可以让人放松