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求问对焦虑症有经验的坛友

大学一年级 发布于 2025-03-17 23:35:05 回帖: 41 | 评论: 7 | 查看: -
表姐全职主妇一枚，最近被诊断出焦虑状态，求问怎么能快速康复，我们平辈几个兄弟姐妹都在外地，只能微信交流安慰
求问对焦虑症有经验的坛友
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30楼
高中一年级
焦虑症无法自我调节自愈,遵医嘱吃药。找到焦虑的原因，远离它，减少发作频率。如果是老公让你焦虑的，找份工作有个精神寄托会好点。
2025-03-18 10:21:32
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40楼
匿名人士350249
三甲医院确诊一下，按时吃药。然后自己静一静，找纸写出焦虑的问题，找出最坏的结果，能解决解决，不能的就逃避不去想。让自己忙起来，多晒太阳多运动，我以前天天听相声睡觉。多去市场人多的地方逛逛，或者找个神婆做心理安抚。会过去的，祝早日康复
23楼
大学四年级
运动，买买买。
10楼
初中三年级
我也有焦虑症状，但是一直不知道该怎么解决
39楼
匿名人士65381
焦虑有躯体化是最难熬的，单纯心里有点焦虑还不算大事，多走出去与人交流，运动（达一定时长），唱歌，这些都要长期坚持做；焦虑的人思维模式都有问题，自我有意识的调整也很重要，不想吃药，对抗焦虑第三年了，希望越来越好……
7楼
匿名人士151235
在宣武医院开的辅酶q10.我吃了管用