我是看了美国一个焦虑疗法 首先是接纳你的焦虑状态 分析焦虑环境 强迫自己在这种环境中去克服 最严重的时候我不敢坐地铁 怕会晕倒 然后我就戴口罩 慢慢的就好了 出门戴个口罩我就心里安心 两年多了没有再特别严重过 我特别严重的时候是感觉要死了 半边身体麻的好久不能动
