应该算是减肥成功了,分享一下减肥经验

大学四年级 发布于 2019-07-11 14:50:58 回帖: 30 | 评论: 20 | 查看: -

     喝水都会胖的人,应该说的是我了,有一天我在商场看见一件特别合心意的裙子,试了L码还是穿了有点紧,然后我花了700大洋买了那件裙子的S码,没错,就是S码,为了700大洋不被浪费,为了能穿上美美的裙子,我开始了减肥之路。

   早上吃一个鸡蛋和两片全麦面包,或者把面包换成菜包解解馋,中午吃一碗饭,晚上不吃,饿了就喝水,每天走路上下班,公司离我家比较远,走路大概要半小时左右,每天来回走,大概是一万步,就这样坚持了三个月,减了25斤。体重达到88斤后,就改变了减肥方式,早上想吃什么就吃什么,中午和晚上,菜加饭一共是半碗,现在快5个月了,只重了2斤多,这个复胖斤数还能接受。

  减肥的后遗症是掉头发,洗头的时候一掉一大把,不过恢复晚餐后,就没有出现这种情况了。想减肥的姐妹们可以尝试一下我的减肥方法,附上刚称的体重。


应该算是减肥成功了,分享一下减肥经验_减肥

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回帖
1楼
大学一年级

好有毅力

: 遗憾的是裙子是冬天的,现在夏天了,穿不了
回复 : 去年冬天我也是这个体重,然后,现在胖了7-8斤
2楼
高中二年级

厉害了👍楼主多高呀?

: 我比较矮,身高157
回复 : 很瘦了!佩服
3楼
高中三年级

这样能减25斤,厉害

4楼
高中三年级

过午不食➕每天万步很有效,我以前用这个方法三月瘦20斤。一半第一个月难熬,且体重降的不明显,第二个月就非常明显了

: 对啊,刚开始我天天称,体重一点变化都没有,都想放弃了
回复 : 坚持就好了,一般三个月后就稳定了
: 我是过午不食➕晚上游泳1000米,一个多月瘦了20几斤
5楼
大学二年级
厉害,我要是过午不食,再走这么多,我就得虚脱
: ➕1,我有胆囊炎胆结石,不吃会疼死
6楼
大学四年级

那你真的不算难减肥了!

7楼
大学一年级
88斤好瘦了啊,我98就满意了,还有3斤..
8楼
研究生一年级 小顽家

我的天!!晚上不吃饭!!

9楼
三级讲师

为什么你们减个肥这么容易呢。

我,从去年5月8号开始锻炼,一年多才减10斤,其实是前4个月减的,后面就几乎不减了。

我的锻炼方式,走路,每天2W+步,每天三次,每次一个小时,早中晚走路,时速5+公里,前四个月减了有10斤,后面8个月体重楞是没怎么变化。

一周年后开始增加跑步,早晚与原来一样,中午跑+走5公里,再配上难吃的鸡胸肉,有时还跟着KEEP做个“纤细手臂养成”,就这样一个月才减了1.1公斤.

饮食也很注意,爱吃的榴莲今年几乎不吃了,甜食也很少吃。早上鸡蛋面包,中午正常食堂吃,也是挑油少的吃,晚上水果加一点粗粮什么的,就是这样子,我还是不掉体重。

也许姐妹说,体型好了,NO NO NO,还是去年夏天的衣服,手腕还是16cm,我还超重近10KG,我是一点办法也没有了。

: 过午不食,除了喝水,你试一下晚上水果跟粗粮也不要吃,什么都不吃,饿了就睡觉,过了一个月,饿上一个月,就习惯了
回复 : 我年轻时是这样子,多年晚饭不吃,后来又胖回来了,医生说过午不食会降低代谢,我现在难减的原因,有医生说就是代谢低。
回复 : 提高基代啊,适当增加蛋白质,我有个建议不知道你爱不爱听,感觉现在你身体已经适应那些运动方式和运动量了,可以考虑一下转变运动方式,减少走路,增加一些力量训练
回复 : 嗯,这不增加跑步了,力量嘛,这鬼地方没有可信任的健身房
回复 : 蛋白质已经有意在增加了,体脂称提示的唯一合格的就是蛋白质。
回复 : 不一定要在健身房,自己做俯卧撑,深蹲都可以,俯卧撑做不来可以做跪姿的,深蹲在网上找些视频,姿势做标准了,不难的
回复 : 嗯,准备跟着keep做hiit,第一个动作就是深蹲
: 要不要去查个内分泌什么的,据说内分泌紊乱就很难减…
10楼
大学三年级

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11楼
研究生一年级

LZ好厉害。晚饭不吃我坚决做不到啊,晚餐是我一天里吃的最好的最多的一餐,餐后就是葛优躺。

12楼
大学三年级 勇敢不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍然向前。

胃有没有出问题呢

13楼
大学二年级 努力减肥,加油!

我没吃主食一个多星期了,可一斤没瘦

14楼
大学二年级

膜拜,我三餐不落,少吃一顿没两天就会胃疼

15楼
一级助教
中午和晚上,菜加饭一共是半碗,还重了2斤多, 吃那么少还要复胖,太可怕了。
16楼
小学四年级

我也一样,正常是92到94斤,年后海吃还喝莫名其妙胖到了118,水肿类型的。。然后为了减肥,喜欢的衣服以旧买xs或者s,不瘦没衣服穿。。不吃主食,菜还是照吃,不吃宵夜,现在坚持了一个月,昨天称的96。跟个气球一样,易胖易瘦,但是后遗症就是屁股那块有留下橘皮纹,还好皮肤白,不明显。

匿名人士327193
17楼
匿名人士327193

我穿加大的,买了中码😁,减肥有那么容易吗

18楼
研究生一年级

不错不错

19楼
博士 做一个爱做梦的人

会不会饿的头晕身发软啊?我一饿就浑身发软出冷汗

21楼
硕士

不会饿的胃疼么

22楼
高中三年级

掉头发不能忍

23楼
高中三年级 桥都坚固,隧道都光明。

我有个同学有段时间减肥,中午会喝汤汤水水的,晚上就啥都不吃了,后来瘦了,但是脸上起了很多小痘痘,内分泌紊乱,然后有个医生就说减肥不能这么吃……我就特别想知道不能过午不食的话,要怎么才能有效

24楼
辅导员 咸鱼:小白兔白又白 头像是个大黄鸭

过午不食用怕胃出问题

25楼
初中一年级

好有毅力。晚上喝粥都觉得饿的估计很难减了

26楼
研究生二年级

要吃优质蛋白质哦,,还是要吃得健康均衡些,,控制总热量就好,,

27楼
初中一年级

25斤🤣🤣🤣太腻害了,膜拜

28楼
硕士 勤俭是美德,太枯则无以怡情养志。

锻炼是好事。可是过午不食这很可怕,营养跟不上。

29楼
高中二年级
我买了没穿的裙子已经四年了,唉,不说了,对我自己寒心,真想打自己一个耳光
30楼
三级教授 天尊
你这样是以健康为代价的,不行。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。