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给大家推荐最有快的减脂方法

硕士 发布于 2022-07-13 07:33:19 回帖: 41 | 评论: 17 | 查看: -
空腹有氧或者力量后有氧。比如早起空腹爬楼梯或者早起空腹骑单车，或者早起空腹跳绳。或者下午吃饭前也就是六点左右去干这些，前提是下午这段时间没有加餐（锻炼的好处是本来很饿，练完就不太想吃了）比其他什么21天轻断食法啥瘦的快多了，关键还健康，还不反弹，想减肥的试试吧，一天一次或者隔天一次。有条件的还是上力量后再有氧，以免瘦下来连瓶水都拧不动，亲测有效，而且比我...返回主贴 »
给大家推荐最有快的减脂方法
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41楼
高中二年级 随遇而安

除了减肥药没有啥特别好的办法

2022-07-13 11:38:41
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38楼
研究生一年级
每天蹬自行车半小时去上班，但是都是吃饱再去，怪不得瘦不下来，明天开始试试。
18楼
硕士
试试！
24楼
研究生二年级
现在天气太热了，量力而行哦
27楼
博士
我早起先吃一个全麦吐司垫吧，喝一包黑咖啡，再锻炼
19楼
辅导员
谢谢楼主，马上动起来