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减肥
给大家推荐最有快的减脂方法
硕士
郭婷555
发布于
2022-07-13 07:33:19
回帖:
41
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评论:
17
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查看:
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空腹有氧或者力量后有氧。比如早起空腹爬楼梯或者早起空腹骑单车,或者早起空腹跳绳。或者下午吃饭前也就是六点左右去干这些,前提是下午这段时间没有加餐(锻炼的好处是本来很饿,练完就不太想吃了)比其他什么21天轻断食法啥瘦的快多了,关键还健康,还不反弹,想减肥的试试吧,一天一次或者隔天一次。有条件的还是上力量后再有氧,以免瘦下来连瓶水都拧不动,亲测有效,而且比我...
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24楼
研究生二年级
LINDA
现在天气太热了,量力而行哦
2022-07-13 09:31:00
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划船不用浆
我每次早起去健身房都吃了丰盛的早餐,难怪瘦不下来,下次饿着去
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tenacity
晚餐吃少点,然后晚上练个30分钟,但我的心率只能在120左右减不了肥,只能保持现在这个天气,只能局部练个腰腹10分钟了,热得受不住
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河童之夏
空腹有氧不要时间太久 会掉肌肉 为了那点脂肪损失肌肉得不偿失 半小时到四十分钟足够了
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