快了快了,减肥第一阶段快完成了

研究生二年级 发布于 2022-08-11 12:32:00 回帖: 46 | 评论: 68 | 查看: -

马上完成第一阶段
开展第二阶段,练臀,练手臂,马甲线,少量减重增肌,也就是继续降低体脂率
我要让自己变得
看不出来是已经有娃的人
哈哈哈😆

快了快了,减肥第一阶段快完成了_减肥

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回帖
1楼
小学五年级
棒棒哒
抱歉,作者被扔进小黑屋反省中
3楼
大学一年级

哇,厉害了

4楼
大学一年级

说说怎么练的,让我死心又羡慕吧

: 哈哈哈,没这么夸张,其实我减下来很轻松的,没有什么太大的要求
: 方法老帖子在28楼
回复 : 老帖子怎么找
回复 : 你看28楼,点详情,然后链接就可以直接点击跳转的
5楼

快!来说说怎么练的!

: 方法老帖子在28楼哦
6楼
大学四年级

厉害厉害,俺也要练😍😍😍

: 加油加油👍
8楼
研究生二年级

太牛了,佩服的五体投地

9楼
研究生二年级 爱我所爱,买我所能买!

厉害,来说说怎么减的

: 方法老帖子放在28楼
10楼
大学二年级

太励志了!

11楼
初中三年级

怎么练的,求教

: 方法老帖子放在28楼哦
12楼

厉害👍🏻

13楼
小学五年级

佩服

14楼
大学一年级

太厉害了

15楼
研究生二年级

太牛了

16楼
研究生一年级

天,效果真明显

: 有运动塑形,所以效果更赞
17楼
研究生一年级 不坑不坑

励志啊

18楼
小学六年级

蜕变

19楼
小学六年级

我也要努力让自己变成不像有三个娃的人😀

: 可以可以的,加油👍
: 你是去健身房还是自己练,我身体太结实了,体重还没有减下去之前不太敢练,怕越练越壮😭
回复 : 我自己练的,我主要是刷脂,有氧是不能少的
回复 : 现在开始加大力量抗阻训练
回复 : 慢跑吗
回复 : 我跳操的多,不过都是经常换的,中途也有跳绳,现在跳操乏味,开始了两天跳舞~
回复 : 跑步也可以的,有条件就行,不过建议每隔一段时间换一下运动方式,不要让你身体适应,适应了就平台了
回复 : 求推介操和舞
20楼
研究生一年级

赞赞赞

21楼
大学三年级

现在的腰腹就很好看了

: 嘻嘻嘻,想要更好看
22楼
研究生二年级

哇撒撒,好厉害,坚持了多久呀

23楼
初中一年级

牛,像你学习,初始体重差不多

24楼
小学六年级 抛开贪婪、恐惧,去倾听市场的节奏。

这是真厉害👍

匿名人士97123
25楼
匿名人士97123

我也继续努力!

快了快了,减肥第一阶段快完成了_减肥

: 加油加油,很赞👍
: 坐等你有一天实名发帖,哈哈,我之前也是匿名的
26楼
研究实习员

好厉害啊

27楼
研究生一年级

厉害了

楼主
28楼
研究生二年级 正式成为宝妈一枚,家有四足吞金兽

谢谢各位小仙女的赞
小仙女要的方法,我以前发过帖子的
我搬过来,希望对你们有参考价值:

http://m.giabbs.com/post/158964875

http://m.giabbs.com/post/512602420

http://m.giabbs.com/post/81344008

http://m.giabbs.com/post/268396875

七分饮食,三分训练
当然也可以不运动,调整饮食也瘦,只是有了运动的加持,效果更好

: 这个帖子怎么打开啊
回复 : 点详情,就可以直接点击跳转
: 要复制链接打开么
: 亲亲有没有关键字我搜搜 链接打不开
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29楼
研究生二年级

我也快了快了😁还差2-3斤

: 哈哈哈,赞赞赞👍
回复 : 我现在偏向于练形体了,塑形,稳定体重,反正已经挺满意了,不要反弹就行了😁
回复 : 是的,我也开始第二阶段了,练体型,保持,塑形,少量增肌,降低体脂就行了
30楼
二级助教

小腿多放松拉伸,快像我一样肌肉腿了。瘦下来很漂亮

: 哈哈哈,它比较难放松,不过我开始小腿瑜伽,有小一丢丢