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快了快了，减肥第一阶段快完成了

研究生二年级 发布于 2022-08-11 12:32:00 回帖: 46 | 评论: 68 | 查看: -
马上完成第一阶段 开展第二阶段，练臀，练手臂，马甲线，少量减重增肌，也就是继续降低体脂率 我要让自己变得 看不出来是已经有娃的人 哈哈哈😆
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19楼
小学六年级

我也要努力让自己变成不像有三个娃的人😀

2022-08-11 13:09:46
: 可以可以的，加油👍
: 你是去健身房还是自己练，我身体太结实了，体重还没有减下去之前不太敢练，怕越练越壮😭
回复 : 我自己练的，我主要是刷脂，有氧是不能少的
回复 : 现在开始加大力量抗阻训练
回复 : 慢跑吗
回复 : 我跳操的多，不过都是经常换的，中途也有跳绳，现在跳操乏味，开始了两天跳舞～
回复 : 跑步也可以的，有条件就行，不过建议每隔一段时间换一下运动方式，不要让你身体适应，适应了就平台了
回复 : 求推介操和舞
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28楼
研究生二年级
谢谢各位小仙女的赞 小仙女要的方法，我以前发过帖子的 我搬过来，希望对你们有参考价值： http://m.giabbs.com/post/158964875 http://m.giabbs.com/post/512602420 http://m.giabbs.com/post/81344008 http://m.giabbs.com/post/2... 查看全部 »
29楼
研究生二年级
我也快了快了😁还差2-3斤
21楼
大学三年级
现在的腰腹就很好看了
46楼
硕士
亲亲你是在家里练的吗？会不会影响楼下
25楼
匿名人士97123
我也继续努力！