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关于我四个月瘦了20来斤的事

高中二年级 发布于 2022-09-01 14:30:16 回帖: 28 | 评论: 28 | 查看: -
身高1.63m，26岁怀孕生子，孕前体重每年都在104-112间徘徊浮动(夏瘦冬胖自动变化)，怀孕时间节点应该是110。66.2kg应是去年夏天健身房混的水平(只健身不控口=没用)，其实巅峰时期(又胖又吃撑的某一刻)大概有137往上吧。易胖体质，产后肥胖，腰背厚重，之前一两年感觉吃的不多但咋也减不下来。。 四月底开始用上食物秤，管理饮食，计算摄入的碳...返回主贴 »
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11楼
初中三年级 今天也是努力发SCI的一天~

只健身不控制饮食＝没用，说的太对了，我之前光运动结果变成了一个更结实的胖子🥲后来一算热量，每天累死累活那点运动量，和吃的一比真的啥也不是

2022-09-01 15:34:49
: 对，我这个方案是算碳蛋脂元素总量，不管热量，其实都可以
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19楼
一级助教
真棒啊！我超级懒得锻炼，全靠管住嘴巴，其实我该塑型了😅
29楼
大学二年级
有没有更明白的饮食管控方案，求求求，谢谢
17楼
大学四年级
厉害👍
28楼
大学一年级
佩服！
12楼
小学四年级
真厉害