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关于我四个月瘦了20来斤的事

高中二年级 发布于 2022-09-01 14:30:16 回帖: 28 | 评论: 28 | 查看: -
身高1.63m，26岁怀孕生子，孕前体重每年都在104-112间徘徊浮动(夏瘦冬胖自动变化)，怀孕时间节点应该是110。66.2kg应是去年夏天健身房混的水平(只健身不控口=没用)，其实巅峰时期(又胖又吃撑的某一刻)大概有137往上吧。易胖体质，产后肥胖，腰背厚重，之前一两年感觉吃的不多但咋也减不下来。。 四月底开始用上食物秤，管理饮食，计算摄入的碳...返回主贴 »
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22楼
研究生一年级

每个人有一个基础代谢，是每天热量要控制在基础代谢热量之内，然后加运动，才有效吗

2022-09-01 19:16:54
: 我的问题好像有点蠢₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎
回复 : 我执行的减脂方案，量是以自身体重为基准计算的
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26楼
大学二年级
厉害厉害
3楼
大学二年级
太厉害了，我一直减肥中，一直也没瘦下来。
8楼
研究生二年级
瘦得很好看
4楼
研究实习员
真棒！坚持和努力得来的回报！~我完全坚持不了运动，吃的不多，也瘦不下来…
11楼
初中三年级
只健身不控制饮食＝没用，说的太对了，我之前光运动结果变成了一个更结实的胖子🥲后来一算热量，每天累死累活那点运动量，和吃的一比真的啥也不是