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减肥
减肥好难。。。不匿了
初中二年级
楚ゃ菌
发布于
2022-04-29 09:10:29
回帖:
84
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评论:
70
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-
168,70kg,30岁。中大基数吧,苹果身材,背厚腰粗手臂粗,没屁股腿细。夏天到了稍微合身一点的上衣都没法穿了,所以决定减肥吃了一个礼拜减肥餐,相对于以前经常能感到饿,尤其是睡前,每天流瑜伽30~40分钟。一个礼拜了,一斤都没少,有点沮丧,唉,好想大口大口吃榴莲~求鼓励,求经验!
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17楼
大学三年级
丫头520
加油,我也很难,基本看不见瘦,跑步半年就瘦了5斤不到
2022-04-29 09:31:25
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31楼
匿名人士279300
我之前练keep的马甲线,可能体重没什么变化。但是线条很明显,你要不要试下可能更有信心
21楼
研究生二年级
Amy805
体重持平,说明摄入和消耗的持平,要么吃的结构再改变一下,热量控制好,不是不让吃,而且爱好低热量的食物,要么加大一点运动量,必须让摄入低于消耗,才会减重的
32楼
大学三年级
雅歌9月
我最近减得心情沮丧,当然也许是封控的问题,总之为了心情,还是吃吃吃啊,人生在世,吃都不能吃,真没意思,况且也不算胖
2楼
大学四年级
碧海蓝天玉
吃高蛋白蔬菜,主食换粗粮
1楼
辅导员
Disha
瑜伽三四十分钟消耗很少的
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