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减肥
减肥好难。。。不匿了
初中二年级
楚ゃ菌
发布于
2022-04-29 09:10:29
回帖:
84
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评论:
70
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查看:
-
168,70kg,30岁。中大基数吧,苹果身材,背厚腰粗手臂粗,没屁股腿细。夏天到了稍微合身一点的上衣都没法穿了,所以决定减肥吃了一个礼拜减肥餐,相对于以前经常能感到饿,尤其是睡前,每天流瑜伽30~40分钟。一个礼拜了,一斤都没少,有点沮丧,唉,好想大口大口吃榴莲~求鼓励,求经验!
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64楼
大学一年级
Sunny14
在家做有氧操吧 从帕梅拉新手的开始练 有效果的
2022-04-29 12:03:31
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82楼
研究实习员
sindri
三四十分钟瑜伽减不了肥,也就算个热身而已,你可以跳操消耗大一点的一小时保证心率120以上每分钟才能消耗脂肪滴!!
31楼
匿名人士279300
我之前练keep的马甲线,可能体重没什么变化。但是线条很明显,你要不要试下可能更有信心
50楼
硕士
整天睡不醒
我的减肥史没有20年也差不多,身高170,从156斤减到112斤,中间过程太多了,去年身体不好吃激素胖到127斤,然后9月开始减肥到现在112斤。。。我就是靠瑜伽➕控制饮食。瑜伽每天一小时。饮食干净,不匿名了,看我头像都可以看到马甲线了
79楼
初中二年级
楚ゃ菌
佛系减肥,3个月3kg哈哈,现在67kg,在自己的帖子里记录一下
7楼
研究生一年级
璀璨不璀璨
一个礼拜没那么快,再坚持一个礼拜估计就能往下掉了,减肥餐一定做自己喜欢吃的,换花样吃,戒糖低油低盐,不然很难坚持。
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