10年前身高169体重60公斤,觉得比较沉重了,开始锻炼,每天大约一小时左右,没控制吃,锻炼了一快一年了没减什么,后来吃上控制主要是少糖,一个月减了8斤,这十年基本没断过运动,体重一直在56、57公斤左右,想减到53公斤但是控制不住嘴啊,所以楼主不要气馁,一定坚持下去控制饮食