这时候我才意识到，盲目地控制饮食并不能有效减肥。也许会一时减下很多，但是不会持久，对身体也不好。所以接下来的时间，我慢慢开始再次改变饮食，早上仍是燕麦片牛奶，但是多加个煮鸡蛋。中午如果吃沙拉的话会加点烤红薯，有的时候吃三明治，有的时候吃炒菜加一点米饭。碳水化物也是人体需要的，适当吃一点，提供人体需要的热量，也能延长饱腹感，这样下午就不会饿肚子而导致零食或者晚饭吃太多。晚上还是少吃，跟着感觉走，如果中午吃的少了，晚上就稍微多吃一点；如果中午吃多了或者下午吃了点零食（公司经常有下午茶，有时候会吃一点小甜），晚上就少吃点。但是晚上基本还是以酸奶和水果蔬菜为主，坚决不碰碳水化合物，如果饿的厉害就买只烤鸡，吃点肉。
