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谈谈减肥

博士后 发布于 2018-02-03 20:58:54 回帖: 58 | 评论: 30 | 查看: -
我身高一米六三，目前体重47kg上下。曾经有好几年时间因为家庭变故，心情郁闷导致暴饮暴食，再加上作息不规律，一下体重暴涨到将近60。 那段时间真是特别胖，小肚子肉堆到怎样程度呢？在公交车上好几次有热心阿姨以为我是孕妇起身给我让座，遇见有段时间没见到过的熟人基本人人都问我“几个月啦？” ，我只能尴尬的回应没怀孕，胖的😰。
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42楼
高中一年级

没楼主高 体重130以上的飘过 产后肥胖 管不住嘴 迈不开腿 哭一会儿……

2018-02-04 00:11:07
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41楼
小学一年级
一直没减肥过，不是高个！160个头，47kg！属于那种不容易胖也不容易瘦的类型！生完娃想卷腹，没坚持下来。下载的keep三天就卸载了！看来得对自己狠一点，逼自己一把！不然夏天都不能美美的穿衣服了
30楼
博士后
以上就是控制饮食，也是减脂中至关重要的一步了。减脂还有另一个方法，配合饮食会事半功倍 — 那就是有氧运动啦！一般来说就是跑步、游泳等能让你气喘吁吁大汗淋漓的运动。这个不用多说啦，可以去健身房，也可以自己在家，在各种视频网站上找有氧运动跳操的视频自己跟着做。还是一个字：坚持。我刚开始减肥的时候是以跑步为主，因为跳操有的时候会偷懒，动作不标准，这样效率低，浪... 查看全部 »
39楼
一级助教
我是用keep软件坚持锻炼。现在怀孕就每天走一万步
6楼
博士后
喝口水继续😄 怎么减脂呢？最重要的就是控制饮食啦！并不是说要饿肚子，而是吃的健康，比如少吃米饭和面食，少吃糖和油炸类的东西，多吃健康的瓜果蔬菜。
50楼
博士后
最后还有一点，无论什么样的体重和体型，自己最适应的才是最好的。在健康的前提下，高矮胖瘦，都有各自的美，自己开心满意就行，身体是自己的，没有必要为了迎合别人的看法而勉强自己。自信带给人的
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