三十岁了,上台还会紧张怎么办

大学二年级 发布于 2023-06-09 15:58:41 回帖: 55 | 评论: 17 | 查看: -

已经这么大岁数了,但是还是改不掉一上台就紧张的毛病,各位姐妹有没有什么好方法让我演讲不紧张不忘词?

三十岁了,上台还会紧张怎么办_闲聊

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回帖
1楼
研究生二年级

紧张和年龄无关

: 哭了😭
: 同意
匿名人士40177 : 是的,我四十了照样紧张
2楼
博士后
加油,一切只能靠自己。
3楼
二级助教

换位思考,你在下面坐着时认真听讲吗?反正我不咋爱听领导讲话,所以不要太在意底下坐着的人,其实没几个人认真听。
换句话说,别把自己看得太重要,即便出糗,也就几秒钟,很快大家就忘了,只有自己一直耿耿于怀。

: 姐妹你真的是懂怎么解决内耗的
匿名人士21879 : 很棒,我就是用这套理论成功不怯场。忘了在哪本书上看到,还有个理论叫做“每个人都是条脏内裤”。成功地治疗了我害怕领导的心态。现在去办事,就算面对市长书记我也很淡定了。
: 赞这个,真的没人在乎台上的人说什么,所以我一般都随便说,真有人提问再认真回答
: 是的,经常讲标、述标,面对省长、市长、区长、县长,我都把自己要讲的话讲了,至于听的人的职位,不好意思,我脸盲,你记得我,我都记不得你。哈哈哈
4楼
硕士

我都四十岁了,别说上台演讲,谁也别想把我拖到台子上去!

: 哈哈哈,你太可爱了
5楼
辅导员

一定要准备充分!我去参加比赛的稿子都能背百十遍,再紧张也不妨碍我流畅表达

: 你好厉害啊
: 方法是没错,但需要临场发挥,临时演讲时咋办?
6楼
研究生二年级
会,还不如朋友的幼儿园娃,演讲比赛第一名在东方卫视录节目了,表现特别大方大气
: 真的是要从小锻炼的。
7楼
大学三年级

背得特别熟,然后告诉自己紧张就紧张吧,好多人都紧张,包括很多领导,所以无所谓,就那样吧,尽力就行

8楼
博士后 愿国泰民安 风调雨顺

多表现自己就好了,哪怕有什么尴尬只要你自己不尴尬就没问题,很多时候都是自己太在意,别人不会当一回事。我有个朋友口吃(不算太严重),但是他放的开脸面,现在也能做主持人。

9楼
高中一年级

紧张好正常

匿名人士242260
10楼
匿名人士242260

能上去就赢了,我四十也不敢

11楼
大学四年级

都会紧张哒

12楼
初中二年级

把台下的人都看成蚂蚁🐜

匿名人士187206
13楼
匿名人士187206
告诉你一个小方法:把下面的人都当木头或其他不会动的东西,总之别当人(不是要骂人的意思,只是这样可以缓解自己的焦虑情绪,这是我们以前师范学校说课老师教的,师范生的必经阶段,有些人会特别紧张,上台发抖)
匿名人士229191 : 我就紧张到,台下发言都会抖的情况
匿名人士187206 回复 匿名人士229191 : 多练习,把要演讲的内容背诵出来,然后当台下都是木头。刚开始紧张阶段只能这样了,慢慢克服
14楼
百姓
这个没有窍门,多上台就不紧张了。
15楼
大学四年级 坑坑不息

😂说的就是我

16楼
高中三年级

多加锻炼

17楼
百姓 买跌不买涨 卖涨不卖跌
正常,心理心态现场环境杂音都有影响,就是天天面对到了那一刻也不一定怎么着。经常看体育版块,像荷兰西班牙英格兰教练组说的,明明训练模拟各种环境状态踢点球大战都进了,但是到了真正比赛几乎一场没赢。
18楼
高中三年级
哈哈,多讲课就好了。现在再大的领导来,我也一样应对。
: 我是红色解说员,一来大领导就紧张睡不好
19楼
助理研究员

八十岁的我上台也紧张

20楼
高中二年级

多上几次就好了

21楼
研究实习员

这和年龄有啥关系

22楼
研究生一年级

说的就是我😂

23楼
博士后 出坑入坑,升级打怪

深呼吸,深深呼吸

24楼
小学二年级

我也是,只能刻意练习

25楼
硕士
你信不信你50岁上台还是会紧张
26楼
研究生二年级

提前准备,1、内容、思路讲稿的逻辑记熟;2、多预演场景,最好先看一眼上台的场地,然后有空就想着那场地,想着你在台上要怎么说话,甚至可以细节到怎么走步,有需要互动的话想想怎样互动,找个熟悉的人帮你配合。
然后到时现场的话,就把台下的人当成萝卜吧,按你背熟的,提前预演的情况表演完就行。

27楼
大学二年级 出坑

害我也是,上台恐惧症 发抖 😂忘词

28楼
研究生二年级

不看人眼睛看眉心或者偏发际线位置,微笑的当下面坐了一堆萝卜白菜。不要盯着一个位置看缓慢在发际线中移动,就像视察你的菜地……

: 对着镜子练习……
29楼
大学三年级 超好运

你可以使劲握紧拳头,然后慢慢的放开手。这样三次左右紧张可以改善

30楼
研究生二年级

多上台,就好了。多锻炼,以后再多人也不怕。