讨论减肥

和大家分享一下我控制体重的心得

匿名人士403326 发布于 2019-07-30 09:46:22 回帖: 46 | 评论: 14 | 查看: -

楼主165，体重稳定在100到105，平时锻炼不多。一直就不太爱吃米面，蔬菜蛋白质水果都吃，现在一天吃两到三片全麦面包。我认为，碳水类的分三种第一种是米饭面包第二种是植物碳水，比如胡萝卜，土豆，芋头，绿豆赤豆等豆类，红薯，山药，藕，这些都不是蔬菜哦，而是纯碳水。第三类，有一些蔬菜，虽然不是碳水，但是很有饱腹感，例如花菜，茄子，西蓝花，可以尽管当碳水吃，还...返回主贴 »

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7楼

初中一年级

我个头150，体重78到80浮动，就栽在个头上了，好想长高呀😪

2019-07-30 10:02:45

: 我30岁前就你这样，比你高一点，体重没超过78，现在生完娃体重105😂

回复 : 我生完暴瘦，因为自己带娃，怀孕到生的时候体重103，生完第一年体重直接掉到70~72斤了，今年长了点

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46楼

三级教授

健康的保持身材。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

21楼

大学二年级

不吃主食，皮肤容易黄吗？

6楼

百姓

我爱吃五花肉，烤鸭，奶油蛋糕啥的，爱吃许多零食。不怎么爱吃水果，不运动，宅……从来不特意节食，有时吃饭吃到撑。感觉我没救了啊😱

16楼

大学三年级

我觉得和个人的体质有关，有两个同事，一个高168,重150斤，一个高152，重87斤，高155那个喜欢吃米面等碳水化合物，168那个喜欢吃水果、蔬菜。两人吃的绝对是155那个吃得多，运动量觉得两人差不多！你说找谁说理去！

26楼

辅导员

我167，最近106夏天流汗蒸发出去了，冬天110左右，我38岁不运动不控制饮食喜吃会做，但是我有洁癖每天把家里擦洗一遍就得一个多小时，绝对的有氧！还有每天接送孩子带孩子玩也特别有氧运动