保持体重跟遗传有关 但是最主要还是得自律
已经是两个孩子的妈妈了 体重除了孕期和月子期间 其余都没上过百
在我看来 保持身材并不是为了取悦别人
而是使我自己快乐
看见喜欢的衣服 不管是线上还是线下 基本不用试 面料 款式没问题 拿上就走
定期定量的锻炼 不仅维持了美好的线条 更增强了免疫力
生完二宝后 身体虚的厉害 每月感冒个一两次 动不动就头晕
本来懒懒散散不锻炼就算凑合
直到孩子们都得了手足口 为了照顾孩子 我居然也被传染了 我免疫力得有多低啊
浑身又痒又疼 一周多的时间 觉也睡不着 饭也吃不香 痛苦的时候谁也帮不了替不了
在那之后 我下定决心 坚持每周锻炼3-4次 每次1-2个小时
在家跟着电视跳 尊巴 普拉提 拉丁舞 街舞 郑多燕...
只要能跟上的我啥都练
就这样坚持了三个月后 我发现身体变化太大了 不但增了肌 线条越来越明显 我开始不怎么感冒了 （现在一年感冒1-2次）整个人也比以前有活力
芝士 榴莲 薯片 冰激凌 奶油蛋糕 烤肉 这些高热量我的最爱 我一个也没用放弃 只是会减次减量的吃 因为我还是个开心的小吃货 如果为了美不让吃 我会不开心 不开心不就不美了 哈哈哈
蔬菜和水果 还有蛋白质 坚果类也会每天吃够量
最关键就是要坚持定时定量的锻炼 锻炼不一定非得去健身房撸铁 自己在家乱跳都行 只要动起来 只要出出汗就好
因为经常大量出汗 容易虚 所以我会每周艾灸一下 温补温补
现在我已经习惯这样的生活方式了 维持体重对于我 一点也不难
我很感谢多年来一直保持自律的自己 所以约好朋友明天一起去吃烤肉犒劳犒劳我一下 哈哈哈
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