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疯狂运动后失眠
初中二年级
莎莎ʚɞ
发布于
2024-04-30 15:29:04
回帖:
22
|
评论:
17
|
查看:
-
近半个月开始迈开腿,管住嘴,之前睡眠还正常,就昨晚一言难尽。 昨天早上爬楼,白天开车来回1个多小时给奶奶家各种打扫卫生清洗被套,晚饭后又跑步机爬坡和上单车课一节,昨晚咋都睡不着,凌晨2.3点才勉强睡着,今天早上又早起爬了楼,下午想补觉结果楼上装修,救救我吧!都想买褪黑素吃了。。。??
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查看9楼回帖
9楼
大学二年级
冰卡布
你这是运动过量了,心率太高了,最好控制在最大有氧心率上下,180减年龄
2024-04-30 15:58:46
莎莎ʚɞ
:
涨知识了!谢谢!
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3楼
研究生二年级
帕尼尼
适量运动,不要过度哦
16楼
研究生二年级
小丸子同学
太晚运动会睡不着,八点以前结束好一些
13楼
大学三年级
李大宝999
我下午锻炼也不行,练完晚上睡着了睡眠质量也很差
5楼
一级助教
有一年的夏天
晚上身心都要休息了…… 运动前要了解一下科学运动的时间和方式啊……
22楼
高中三年级
一颗橡树
我晚上高强度锻炼也睡不着,况且你这心率那么高,现在我基本都是早上空腹锻炼,实在晚上想活动一下就跳舞吧,比较轻松愉快不影响睡眠
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