日记 大家谈 减肥

减肥贴

二级讲师 发布于 2023-02-06 09:52:42 回帖: 847 | 评论: 562 | 查看: -
挖个树洞写给自己看，记录一下减肥过程：昨天正式开始减肥，以后不喝饮料，之前买的零食吃完就不吃了，尽量吃少糖少油的食物，健康饮食+运动。2023.02.06，现在180斤，前几天称的179点9，就算180吧，维度也在笔记本上记录了，过段时间再量一下。从昨天开始已经没有喝饮料了。以后每天来记录一下自己是否喝饮料吃零食，每天饮食运动睡眠情况如何。说说减肥原因吧...返回主贴 »
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565楼
高中二年级

好长的帖子，虽然只看了前面就翻到最后了，但是还是非常佩服你，坚持的真不错，加油呀，做最好的自己。

2024-03-13 15:31:44
: 谢谢姐妹，会继续努力的！😄
回复 : 你有多高啊，如果高的话，现在就已经是小基数了
回复 : 165厘米，肥肉多，我现在打算练有氧壶铃滑盘，加上无氧练臀部，慢慢来，增肌塑形，年纪也大了，增加点肌肉含量以应对将来的更年期的骨质流失。
回复 : 加油加油，如果壶铃好用，也来说一下哈
回复 : 好的，ok
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