日记 大家谈 减肥

减肥贴

二级讲师 发布于 2023-02-06 09:52:42 回帖: 847 | 评论: 562 | 查看: -
挖个树洞写给自己看，记录一下减肥过程：昨天正式开始减肥，以后不喝饮料，之前买的零食吃完就不吃了，尽量吃少糖少油的食物，健康饮食+运动。2023.02.06，现在180斤，前几天称的179点9，就算180吧，维度也在笔记本上记录了，过段时间再量一下。从昨天开始已经没有喝饮料了。以后每天来记录一下自己是否喝饮料吃零食，每天饮食运动睡眠情况如何。说说减肥原因吧...返回主贴 »
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楼主
380楼
二级讲师

9月24日，136.8，是不是称坏了，昨天吃了不少东西，怎么还减了不少，难道是周五全天没吃东西后续影响，开心又忐忑，怕是称不准，今天早餐三个鸡蛋煎大葱白菜榨菜，腊肉和红烧肉，几块杏干。

减肥贴_大家谈减肥

减肥贴_大家谈减肥

2023-09-24 09:45:34
: 哇塞，一下掉这么多
回复 : 是呀，3.2斤，这是一整天什么东西都不吃的成果，就是其实挺难受的，想再来一次，又有点怕
回复 : 我也想试试😂😂
回复 : 可以，只是一天不会对身体有害，效果明显
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50楼
大学一年级
今天早上80.7公斤，早上吃的了一碗面条，
623楼
二级讲师
5月23日，134.3，今天早餐三只煎蛋，两支香蕉，一个云腿月饼。
713楼
百姓
厉害，就吃早饭吗
27楼
大学二年级
早上吃低碳高蛋白，牛奶鸡蛋全麦面包低糖水果 少量坚果… 中午一拳米饭 两拳菜 两拳肉 牛鸡鱼虾均可 晚饭 菜和肉 早点结束 不吃水果 七点之后不吃东西 每天喝水 体重公斤数×40 每顿饭八分饱
45楼
二级讲师
有没有坛友知道基础代谢的事情呀，视频说的晚上称一下重量，早上不上厕所称一次重量，如果差额小于0.8斤就是基础代谢不好，这种方法是对的吗？
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