减肥贴

刚下单了一对杠铃片，一个25公斤，共100斤，打算用这对，加上那对10公斤的，杠铃杆20多斤，一共就是160斤，比现在加了20斤，后面熟悉了再换上20公斤的，那就是200斤，再过段时间再加上10公斤的那对，就是240斤了，后面加不加再说，现在140斤每组16个，还有余力，我看教练说可以用6-8个一组的重量，长肌肉更快。