讨论减肥

跳绳减肥到底怎么跳合适

匿名人士129366 发布于 2022-03-31 12:54:32 回帖: 62 | 评论: 46 | 查看: -

我跳了十几天绳了，每天一千个以上，但是到现在一两没瘦。第一天时候跳几十个就想放弃，还是咬牙坚持下来了，现在1000个轻轻松松，打算四月开始每天两千。目前163cm，120斤问题就是我不知道这么坚持下去到底有没有用，还是我跳绳姿势不对😂

等37人赞同

查看20楼回帖

20楼

博士后

推荐app天天跳绳。里面有AI跳绳。可以选500，1000，2000的，打开跳就行。500个的是跳100休息10秒。跳绳需要达到减脂心率。间歇跳。

2022-03-31 13:31:13

匿名人士129366 : 我就用的这个app，每天计数计时随意，我用它目的是为了帮我数数哈哈你说的这个我晚上回去找一找。有个困扰就是下雨天想偷懒，比如今天

回复匿名人士129366 : 不行的，不能随意。你翻一下，在Ai跳绳下面有个跳绳组合练里面。再就是不用天天跳绳，你练点别的。

我来评论一下

更多回帖

1楼

大学一年级

好像前期不掉称，但是会塑形，就是肉会紧致。

33楼

大学四年级

我从140减到120过的，每天跳2000，初始阶段腿疼，后来完全没感觉，感觉并没有很伤膝盖，只是必须配合低脂饮食，如果不控制吃肯定是不行的

28楼

初中二年级

😂姐妹，单单靠跳绳的话，真的很难，我去年还结合控制饮食😭但是因为前年有一段时间节食，所以基础代谢能力变差了，总之效果不好，体重很稳定。。。虽然也才坚持了半年，所以确实看不出变化。我现在开始跳尊巴😂吃完饭休息一会儿开始，现在每天跳一个小时这样，也不指望减肥了，就疫情期间不敢去公园当代替饭后散步吧~

13楼

初中二年级

我刚跳两天，600多个就不行了😹😹😹

8楼

研究生二年级

楼上说的都对