讨论 减肥

求有效的减产后肚子大的方法

小学六年级 发布于 2025-04-27 08:07:26 回帖: 104 | 评论: 64 | 查看: -
本人身高163，体重120，腰围80，正式减肥一个月了（跟着抖音彬彬跳操）除了经期那几天休息，其他时间每天都跳一个小时左右，早中饭正常吃，晚饭吃水煮菜不吃主食。 目前体重在116徘徊，腰围80没变，反思是坚持的时间没到，还是跟错了方法？ 有没有姐妹有有效的方法，推荐一下…
求有效的减产后肚子大的方法
等68人 赞同
只看该作者

查看5楼回帖

5楼
大学二年级

很努力了，感觉要加点力量训练。不要吃零食

2025-04-27 08:17:28
: 在控制零食了，就不知道直接上力量会不会越练越垮
我来评论一下
更多回帖
94楼
硕士
姐妹，你跟彬彬效果咋样，我跟他要累死了，放弃了🤣
10楼
二级讲师
平板支撑，平时要有意的收腹
19楼
小学三年级
我也是有肚子。。。。可是我才92斤
56楼
大学一年级
其实一个月四斤是很健康的轨迹，坚持看看呢，太快减容易反弹也不好
53楼
高中一年级
我锻炼三个月了，一斤没掉。但是都说我瘦了