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求有效的减产后肚子大的方法

小学六年级 发布于 2025-04-27 08:07:26 回帖: 104 | 评论: 64 | 查看: -
本人身高163，体重120，腰围80，正式减肥一个月了（跟着抖音彬彬跳操）除了经期那几天休息，其他时间每天都跳一个小时左右，早中饭正常吃，晚饭吃水煮菜不吃主食。 目前体重在116徘徊，腰围80没变，反思是坚持的时间没到，还是跟错了方法？ 有没有姐妹有有效的方法，推荐一下…
求有效的减产后肚子大的方法
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匿名人士250212
63楼
匿名人士250212

身高一样，体重一样，肚子比你还大，我已经和自己的身材和解了😂😂😂，随它去吧

求有效的减产后肚子大的方法_减肥

: 同款，🤣
: 哈哈哈
: 我也是😂
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23楼
初中三年级
食欲怎么样，如果吃的少的话，也许是肠胀气，我有一段时间吃中药，拍很多便，和放弃，肚子自己能扁下来，虽然有肉，但是没有那么鼓，身体感觉很舒畅。
15楼
大学四年级
要不要先节食，节食一段时间后，再去做有氧运动，然后再加无氧，这个顺序。吃什么，永远比怎么运动更重要
21楼
博士
加点无氧，做完无氧以后来30分钟有氧就够了。吃饭多吃蛋白，别吃任何零食，晚饭也可以在水煮菜之外加点优质蛋白。慢慢来。
5楼
大学二年级
很努力了，感觉要加点力量训练。不要吃零食
20楼
大学一年级
平时不运动时候也注意收复，练腹式呼吸