讨论失眠健康

天天失眠，上班没精神

匿名人士279280 发布于 2019-03-22 09:28:59 回帖: 8 | 评论: 2 | 查看: -

连续一个星期了，晚上睡觉中途醒，然后就很难入睡，即使睡着了，也是一直做梦，质量好差，天天又醒的好早，中午午休也睡不着，觉得失眠真是好折磨人，现在天天上班都浑浑噩噩的，中药吃过，没什么大作用，大家还知道什么方法可以缓解么？

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3楼

大学四年级我想温柔一点点

我是白天闲的晚上我就睡不着失眠

2019-03-22 09:34:18

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5楼

硕士

睡觉之前大量运动，试试看，疲惫到极致就困了…还有，睡觉之前真的不能玩手机，看看外文书或者什么枯燥的书，一会就睡着💤😂😂😂

6楼

大学三年级

睡前五十个俯卧撑，保证你睡的舒舒服服的。

8楼

大学二年级

你中途醒了千万别摸手机呀，

4楼

研究生二年级

和楼主一样的路过

7楼

研究生二年级

排除身体上的疾病，内分泌，甲状腺的问题，然后就是理疗一类的了，瑜伽，运动，吃退黑素