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半个月减了10斤。

初中二年级 发布于 2019-06-28 16:12:58 回帖: 40 | 评论: 26 | 查看: -
半个月减了10斤。开始是主食只吃半碗，减的不明显。后来不吃主食，减的明显一点。但是还不够。早上一杯牛奶，中午一个鸡蛋和一些蔬菜，晚上一个西红柿。跳一会儿绳。一天减一斤。今天太饿了，感觉能吃一只鸡，结果只吃了两口就腻了。再减个几斤就可以了，太瘦了怕长皱纹。重点戒一切零食和饮料。我要为自己能坚持下来点个赞。
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12楼
大学二年级 努力减肥，加油！

我也几天没吃主食了可一斤不见少的，饭不吃，菜却多吃了好多。

2019-06-28 16:41:12
: 菜只包括蔬菜，也看做法，最好生吃或清水煮。不能加热量多的调料，比如油、沙拉酱之类。土豆和淀粉含量多的不能吃。
回复 : 这样吃了会有力吗？
回复 : 我怕不吃有油的菜会全身无力
回复 : 会全身无力，心情不好，有时还会眼前发黑、脚下发飘。我的这个过程一点也不愉快，但是开始了就必须坚持下去。你可以试试运动。
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27楼
研究实习员
楼主这是跳绳+节食瘦下来的，请问跳绳一次跳多少个，室外吗？
25楼
研究生一年级
你这个食谱属于节食减肥
9楼
三级讲师
戒了零食我会吃更多的饭，怎么破?
5楼
高中二年级
中午多少吃200g的米饭，之前不吃主食大姨妈直接就一天了
28楼
辅导员
厉害哦
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