年纪增长减肥就两条:管住嘴,迈开腿,缺一不可😄。高蛋白,低脂肪,低碳水,总量控制,八分饱,配上适合自己的运动方式,每年夏季7、8月份都用这种方式减6~8斤左右,然后一年的时间再涨回去,周而复始😂😂体重体型在自己掌控之中