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减肥
今日上称:减0.6kg
研究生一年级
夙愿777
发布于
2022-07-17 08:27:36
回帖:
9
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评论:
6
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早:蒸熟100g左右燕麦+125ml牛奶+1颗全蛋+蓝梅+圣女果各30g左右+2颗核桃 中午:外面吃,一份香菇滑鸡饭+一份生菜,吃饱为止 晚上:40g左右蒸土豆+300g炒洋葱 加餐3个鸡蛋,吃1.5个蛋黄,主要是蒸的糖心的,忍不住咬了半个 喝水2000ml+热水,早上9.30分开始爬山,12:30下山 初始体重55kg,现体重53.8,目标体...
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5楼
书生
mandy211
疫情期间,我的蛋白质up 人也胖了。天一热没有胃口,天天玉米绿豆汤,掉磅了
2022-07-17 10:05:40
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