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近一年来的训练痕迹

小学三年级 发布于 2025-02-21 08:40:58 回帖: 104 | 评论: 5 | 查看: -
唯一器材是垫子，在娃们写作业不叫我的时间里运动，做了快一年的帕梅拉和平板支撑练习。上图是约10个月前，下图是最近，背景是抠图贴上去的，假装在健身房享受生活…
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2楼
研究生一年级

求推荐帕梅拉哪个训练

2025-02-21 08:43:52
: 帕梅拉K3的HIIT站立瘦腰腹16分钟，K4的硬核腹肌15分钟必做，7分钟K4高强度平板支撑选做，一开始做不下来，坚持一阵会有明显进步
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99楼
助理研究员
哇…………
72楼
高中一年级
瘦腰要不要用到器械？？？？我的腰好粗啊。。。肉全屯在腰上了。。。。。我要减啊。
83楼
博士后
优秀，向你学习
93楼
幼儿园中班
太厉害了！
88楼
一级助教
牛！