姐妹们有没有减肥食谱推荐啊~

我也用薄荷记，饭菜就正常饮食的吃，我是主食定量比如米饭80g或者90克，荤菜吃以前先用小碟子食品称单独捡出来称好什么肉多少克多少热量，保证主食+肉类热量在薄荷里数字好看，然后素菜基本畅吃不限量也不用称。时间长了米饭和肉不用称心里也对重量数量有数了。譬如鲅鱼鸡肉可以5-6块，红烧肉就最多3块，也不用单独碟子，心里记好吃了几块就行。