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来谈下跑步

小学三年级 发布于 2025-05-02 17:04:53 回帖: 34 | 评论: 8 | 查看: -
陆陆续续跑了半个多月了，目的是强身健体，最好还能瘦一点点，只有三十分钟，还是不自在，感觉是在靠自制力强撑着， 比起跑步，我可能更适合快走，快走的时候不觉得多难受，心里可能也没有那种隐隐的抵触，说不上来， 还需要继续坚持跑一段时间吗？
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2楼
硕士

就我个人来说，断断续续在跑，没瘦，还胖了。

2025-05-02 17:15:01
: 我也是，因为胃口好了
回复 : 对…经常跑完就跑餐馆里去了…
回复 : 自觉运动了，吃起来更带劲更有底气，哈哈
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10楼
辅导员
有手环不？戴上看看，是不是一直不运动，所以超心率的在跑步。把步子放得慢一点，心率在有氧区间，把自己处在可以一边跑一边还能说话的状态。慢慢适应。
26楼
大学三年级
跑步伤膝盖
7楼
高中二年级
还有听慢歌轻音乐跑不起来的，电音或者摇滚乐
14楼
博士后
试试跳绳也不错
11楼
一级助教
刚开始按自己能接受的方式来坚持就行了，减肥最主要还是管住嘴，实际上不算其他比如时间长短、过氧消耗，单按运动当下的燃脂占比，快走脂肪耗能占比更大，对不喜欢运动的人来说更好坚持。