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来谈下跑步

小学三年级 发布于 2025-05-02 17:04:53 回帖: 34 | 评论: 7 | 查看: -
陆陆续续跑了半个多月了，目的是强身健体，最好还能瘦一点点，只有三十分钟，还是不自在，感觉是在靠自制力强撑着， 比起跑步，我可能更适合快走，快走的时候不觉得多难受，心里可能也没有那种隐隐的抵触，说不上来， 还需要继续坚持跑一段时间吗？
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10楼
辅导员

有手环不？戴上看看，是不是一直不运动，所以超心率的在跑步。把步子放得慢一点，心率在有氧区间，把自己处在可以一边跑一边还能说话的状态。慢慢适应。

2025-05-02 17:26:40
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29楼
博士
自己身体哪个能接受就来哪个，心理上对抗不容易长久坚持
20楼
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27楼
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