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来谈下跑步

小学三年级 发布于 2025-05-02 17:04:53 回帖: 34 | 评论: 7 | 查看: -
陆陆续续跑了半个多月了，目的是强身健体，最好还能瘦一点点，只有三十分钟，还是不自在，感觉是在靠自制力强撑着， 比起跑步，我可能更适合快走，快走的时候不觉得多难受，心里可能也没有那种隐隐的抵触，说不上来， 还需要继续坚持跑一段时间吗？
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4楼
硕士

那就分段，走一段小跑一段，累了就慢走。别给身体施加压力，疫情后感觉身体被掏空

2025-05-02 17:16:38
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26楼
大学三年级
跑步伤膝盖
14楼
博士后
试试跳绳也不错
7楼
高中二年级
还有听慢歌轻音乐跑不起来的，电音或者摇滚乐
24楼
硕士
我都是开个喜欢看的电视剧，然后跟着某音超慢跑；每天早晚各50分钟。轻松愉快的就过去了！搭配注意下饮食，瘦了30多斤了！血压、血糖都正常了！
29楼
博士
自己身体哪个能接受就来哪个，心理上对抗不容易长久坚持