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来谈下跑步

小学三年级 发布于 2025-05-02 17:04:53 回帖: 34 | 评论: 8 | 查看: -
陆陆续续跑了半个多月了，目的是强身健体，最好还能瘦一点点，只有三十分钟，还是不自在，感觉是在靠自制力强撑着， 比起跑步，我可能更适合快走，快走的时候不觉得多难受，心里可能也没有那种隐隐的抵触，说不上来， 还需要继续坚持跑一段时间吗？
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29楼
博士

自己身体哪个能接受就来哪个，心理上对抗不容易长久坚持

2025-05-02 22:16:52
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18楼
大学四年级
跑一休二，这样比较科学。最开始从一公里到三公里，三公里跑两个月，再上到五公里。总之跑步要循序渐进，因为脚踝力量、肌肉力量、心脏功能和肺功能，都是需要慢慢练的，练上一段时间才会有进步。
22楼
博士后
其实甩壶铃真的挺好的，可惜我没坚持下来
14楼
博士后
试试跳绳也不错
30楼
研究生一年级
每天步行 1W 步，然后支付宝种树😂
33楼
小学四年级
看到你这个标题。我就想到之前一个坛友说的那个八卦😄