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来谈下跑步

小学三年级 发布于 2025-05-02 17:04:53 回帖: 34 | 评论: 8 | 查看: -
陆陆续续跑了半个多月了，目的是强身健体，最好还能瘦一点点，只有三十分钟，还是不自在，感觉是在靠自制力强撑着， 比起跑步，我可能更适合快走，快走的时候不觉得多难受，心里可能也没有那种隐隐的抵触，说不上来， 还需要继续坚持跑一段时间吗？
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24楼
硕士

我都是开个喜欢看的电视剧，然后跟着某音超慢跑；每天早晚各50分钟。轻松愉快的就过去了！搭配注意下饮食，瘦了30多斤了！血压、血糖都正常了！

2025-05-02 20:44:03
: 厉害！
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34楼
研究生一年级
想说你的膝盖还好吗？
18楼
大学四年级
跑一休二，这样比较科学。最开始从一公里到三公里，三公里跑两个月，再上到五公里。总之跑步要循序渐进，因为脚踝力量、肌肉力量、心脏功能和肺功能，都是需要慢慢练的，练上一段时间才会有进步。
31楼
初中二年级
跑不了一点，选择了游泳🏊，虽然大包小包麻烦了些但是对膝盖友好
2楼
硕士
就我个人来说，断断续续在跑，没瘦，还胖了。
29楼
博士
自己身体哪个能接受就来哪个，心理上对抗不容易长久坚持