讨论 健康

来谈下跑步

小学三年级 发布于 2025-05-02 17:04:53 回帖: 34 | 评论: 8 | 查看: -
陆陆续续跑了半个多月了，目的是强身健体，最好还能瘦一点点，只有三十分钟，还是不自在，感觉是在靠自制力强撑着， 比起跑步，我可能更适合快走，快走的时候不觉得多难受，心里可能也没有那种隐隐的抵触，说不上来， 还需要继续坚持跑一段时间吗？
等37人 赞同
只看该作者

查看33楼回帖

33楼
小学四年级

看到你这个标题。我就想到之前一个坛友说的那个八卦😄

2025-05-02 23:38:35
我来评论一下
更多回帖
10楼
辅导员
有手环不？戴上看看，是不是一直不运动，所以超心率的在跑步。把步子放得慢一点，心率在有氧区间，把自己处在可以一边跑一边还能说话的状态。慢慢适应。
24楼
硕士
我都是开个喜欢看的电视剧，然后跟着某音超慢跑；每天早晚各50分钟。轻松愉快的就过去了！搭配注意下饮食，瘦了30多斤了！血压、血糖都正常了！
14楼
博士后
试试跳绳也不错
25楼
大学四年级
五一旅游暴走，走的脚腕疼
9楼
百姓
部分人跑成骨科客户